1. Практика «Мягкое сердце»
Закройте глаза. Положите руку на область сердца.
Сделайте несколько глубоких вдохов.
Скажите себе:
«Я выбираю быть мягче к себе. Я позволяю себе быть живой(ым), несовершенной(ым), настоящей(им).»
Почувствуйте, как тепло распространяется из сердца.
Эта мягкость основа доброты.
2. Осознанная пауза перед реакцией
Когда возникает раздражение или желание резко ответить, сделайте паузу на 3 секунды, 3 вдоха.
Спросите себя:
«Что сейчас проявит мой Свет — реакция или осознанность?»
Эти три вдоха могут полностью изменить качество вашей энергии.
3. Практика благодарности к себе
Каждый вечер задавайте себе вопрос:
«Где сегодня я была(был) доброй(ым)?»
Отмечайте даже маленькие моменты.
Так вы укрепляете в себе это состояние и начинаете видеть свою светлую сторону.
Доброта это зрелость души.
Это способность оставаться в Свете даже тогда, когда мир проверяет вас на прочность.
Когда вы по-настоящему добры вы светитесь. 😘❤️🙏